번아웃 극복의 가장 쉬운방법에 대해 알아보자!

번아웃, 더 이상 남의 이야기가 아니다침대에 누워 아무것도 하고 싶지 않고, 의욕이 사라진 적이 있나요? 아무리 열심히 해도 성취감이 없고, 몸과 마음이 무거운 느낌이 든다면 번아웃 증후군일 가능성이 큽니다. 소위 MZ세대 부터 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 번아웃, 어떻게 하면 가장 쉽게 극복할 수 있을까요? 오늘은 번아웃을 빠르게 해소하는 가장 쉬운 방법을 소개해보려고합니다.1. 번아웃의 신호를 먼저 인식하기번아웃을 극복하기 위해서는 먼저 번아웃의 신호를 알아차려야 합니다. 집에서 나가지도 않고 무리해서 일만 하다 보면 몸이 보내는 신호를 무시하기 쉽습니다.✅ 번아웃의 주요 증상사소한 일에도 피로감을 느끼고, 의욕이 급격히 떨어진다.수면을 충분히 취해도 개운하지 않다.감정 기복이 심해지고, 짜증이..